شير سويا –مضرات، فوايد، طرز مصرف براي لاغري، بدنسازي و نکات ديگر
در اين مطلب از چند مجله معتبر پزشکي کمک گرفته ايم تا شما را به طور کامل با خواص، عوارض، نحوه مصرف اصولي و همه نکات ضروري ديگر شير سويا آشنا کنيم.
ارزش غذايي
يک فنجان شيرسويا (243 گرم) حاوي مواد مغذي زير است:
- 1?7 چربي مجموع
- 0?3 گرم چربي اشباع
- صفر ميلي گرم کلسترول
- 9?1 ميلي گرم سديم
- 98 ميليگرم پتاسيم
- 1?6 گرم کربوهيدرات
- 0?6 گرم قند
- 3?5 گرم پروتئين
- صفر درصد ويتامينآ
- 1 درصد ويتامين سي
- 5 درصد آهن
مقايسه شير سويا با ساير شيرها
شير و جايگزينهاي شير: مقايسه محتويات ماده در يک فنجان
ادامه مطلب لينک زير:
شير سويا –مضرات، فوايد، طرز مصرف براي لاغري، بدنسازي و نکات ديگر
برچسب ها : ,